剛剛運動完，整個人全身汗水濕透透，卻感覺異常舒暢，彷彿把一整天累積的壓力都揮灑了出去。今天的課程安排非常充實，先是進行了40分鐘的 cardio boxing，隨著節奏快速出拳、閃躲，每一次出拳都伴隨著氣聲，讓力量完全釋放。接著又挑戰了兩堂 Zumba，一共80分鐘，整體運動時數達到120分鐘，足足兩個小時。雖然過程辛苦，但每一秒都覺得值得，因為不只是身體在動，連靈魂和精神都像被喚醒了。在 cardio boxing 的過程中，隨著出拳時的氣音喊出來，那一聲聲的吶喊，讓胸口的鬱悶逐漸散開，好像把心裡積壓已久的雜質和壓力都震碎、趕走。配合音樂唱唱歌，更加能讓情緒流動，讓內心獲得真正的釋放。否則，那些不吐不快的悶氣若一直累積，只會讓人覺得越來越沉重，甚至窒息。運動的當下，不僅是身體肌肉在燃燒，還是一種練功的過程，把呼吸與動作結合起來，讓氣流貫穿全身，帶動能量循環。每一次的汗水，都是排毒的過程。當氣音從喉嚨喊出來，整個人血液循環變得更加順暢，血液裡的含氧量提升，腦袋也清醒了。運動讓我覺得自己彷彿重新活了過來，就像是把卡住的開關重新打開，一切都流動起來。身體像換了一副新的軀殼，心臟跳動有力，連心情也被徹底刷新。那種狀態很奇妙，好像按下重生的按鈕，迎來一個新的自己。透過這兩小時的運動，我深刻感受到：不只是肌肉在成長，內心的力量也在變強。運動真的是最好的療癒方式，它能幫助人釋放壓力，恢復能量，甚至找到重新出發的勇氣。當汗水流盡、呼吸急促卻暢快無比時，我知道，今天的自己已經比昨天更進步、更自在了。
