新買的跳繩到貨，蝦皮買的，包郵才99元，可調繩子長短，很棒唷！預備享受爆汗的瞬間！減肥神器，訓練心肺能力！
我哥哥說跳繩很容易流汗，他跳一個小時沒停，全身上下，衣服和運動褲都濕透！地板都是汗水，要用拖把拖乾。減肥很 容易看到結果，他說，吃得下，睡得好！
跳繩對健康有很多好處，包括增強心肺功能、促進血液循環、消耗熱量、減輕壓力、強化肌肉、增加骨密度、提升協調性和反應力，以及降低某些疾病風險。
以下詳細說明跳繩的具體好處：1. 增強心肺功能和血液循環: 跳繩是一種有效的有氧運動，可以增強心臟和肺部的功能，提高心肺耐力，促進血液循環，使身體更有效地運送氧氣和營養物質。
2. 有助於控制體重和消耗熱量: 跳繩可以幫助消耗大量卡路里，有助於減肥和保持理想體重。 研究指出，跳繩10分鐘的燃脂效果相當於慢跑30分鐘。
3. 降低心血管疾病、高血壓、中風和糖尿病風險: 規律的跳繩運動有助於降低心血管疾病、高血壓、中風和糖尿病的風險，因為它可以改善心肺功能，降低膽固醇，控制血糖，以及增強血管彈性。
4. 強化肌肉和骨骼: 跳繩可以強化腿部、手臂、核心肌群等全身肌肉，同時也能增加骨骼密度，降低骨質疏鬆的風險。 5. 提高協調性和反應力: 跳繩需要手腳協調，並快速做出反應，有助於提升身體的協調性和反應力。
6. 減輕壓力，促進心理健康: 運動可以釋放壓力，而跳繩作為一種有趣的運動，有助於放鬆心情，減輕壓力，提升心理健康。
7. 增加關節靈活性和柔軟度: 跳繩可以增加關節的靈活性和柔軟度，降低受傷和跌倒的風險。
8. 方便易行，不受場地限制: 跳繩不需要特殊的場地，只需要一條繩子就可以隨時隨地進行，非常方便。 總而言之，跳繩是一項非常好的運動，不僅能增強體質，還能預防疾病，提升生活品質。
