第一次親手熬煮蘋果水，這樣的體驗讓我驚喜不已，也為日常生活增添了一份溫柔的儀式感。將新鮮蘋果切成薄片，搭配紅潤香甜的紅棗、晶瑩剔透的枸杞，以及滋補強身的黃耆，三種中藥材相輔相成，與蘋果相遇在溫熱的鍋中，慢慢釋放出自然的香氣與療癒的能量。煮的過程不複雜，但卻充滿心意。
我先用瓦斯煮開水約五分鐘，讓鍋中的水冒起熱氣，接著把準備好的藥材和蘋果片一起放入鍋中，再浸泡十分鐘，讓它們自然釋放出營養與甜潤。整個過程中，廚房充滿了淡淡的果香與中藥的溫和氣息，那是一種彷彿被自然療癒包圍的感覺。入口之後，蘋果水甘潤順口，溫和不膩，喝下去的每一口都像是在滋養自己。
這杯蘋果水不只是飲品，更像是一帖溫和的保養方。紅棗能補中益氣，枸杞則護肝明目，黃耆幫助強健免疫，而蘋果則富含膳食纖維與維他命。這樣的組合，讓我整個人從內而外都感受到一股暖流。喝了幾次之後，我明顯發現自己的氣色變得紅潤，臉部暗沉的膚色有了改善，就連曬斑也似乎淡了一些。每天一杯，幫助排便順暢，排毒效果明顯，整個人感覺更輕盈，身形也更緊緻有線條。
此外，它還有強化血液循環的功效，每當晚上喝上一杯，整個人都比較放鬆，睡眠品質也有所提升。對女生來說，這杯自製的蘋果水真的是美顏養生的好夥伴。無論是想讓臉色更紅潤、幫助排毒，或是調理體質、提升氣色，都能從這杯簡單的飲品中獲得滋養。
身體慢慢變健康，氣色變好了，連心情也明亮起來。蘋果水，是一種從生活中提煉出來的小幸福。簡單、自然，卻蘊含著豐富的養分與照顧，提醒我們要好好善待自己，從一杯溫熱的飲品開始，溫柔地呵護身體，也療癒心靈。正在煮的蘋果水，第一次煮蘋果水。
切好片片蘋果，加上三種中藥材，紅棗，枸杞，黃耆。用瓦斯煮開水 五分鐘，再浸泡藥材十分鐘。甘潤順口，補中益氣，又活血抗瘀青，傷口容易癒合。女生喝了臉色紅潤白皙，暗沉臉色發亮。曬斑變淡了，幫助排便排毒，窈窕健美！強化血液循環，幫助晚上放鬆好入眠。