今天練習瑜伽時，我特別嘗試了「站姿鴿子式」。一開始看到這個動作的時候，心裡覺得有點陌生，也懷疑自己能不能做得穩。沒想到實際操作之後，發現不僅沒有想像中困難，反而帶來一種意想不到的趣味。身體重心在調整的過程中，會不自覺地專注於呼吸與平衡，心思也跟著沉澱下來。
站姿鴿子式需要一隻腳支撐，另一隻腿抬起並橫放在大腿上，身體同時下沉。剛開始做的時候，腳踝有些僵硬，大腿也會覺得痠，但當我慢慢找到力量點，讓身體逐漸安定下來時，竟然感受到骨盆與臀部被深度伸展。這種酸中帶鬆的感覺很奇妙，就像是在提醒我，原來身體某些地方一直被忽略，需要更多的關注與舒展。
最讓我覺得好玩的地方，是在平衡時的挑戰。每一次腳一晃動，就得趕快重新專注，調整呼吸，像是在和自己的身體對話。當能維持住的那一刻，心裡會升起一種小小的成就感，彷彿戰勝了不穩定的自己。
這不僅是身體的練習，更像是一種心靈的修煉，提醒我在生活裡遇到不確定或搖晃時，也要穩住內心，找到自己的支點。練完之後，全身都有一種舒暢的輕盈感，彷彿筋骨都被打開了。原來，瑜伽不只是柔軟度的挑戰，更是專注與耐心的培養。
短短一個站姿鴿子式，就能帶來這麼多收穫，真的覺得既有趣又充滿力量！—站姿鴿子式，好玩！
