今天運動整整三個小時，真是痛快又暢快！兩小時的有氧拳擊，加上一小時的現代、嘻哈、芭蕾融合的自由舞蹈，流了滿身汗，全身都在燃燒，汗水從頭到腳不斷流下，連。運動褲和衣服都濕透了，甚至有點小臭味（笑），但這正是身體甦醒的證明！運動的過程中，我戴著耳機聽著自己最愛的歌曲，從J.Lo的節奏感，到Mariah Carey的高音，還有Celine Dion的深情，每一首歌都像是注入能量的補給品，讓我忘記疲勞，整個人充滿活力。尤其是舞蹈那一小時，像是身心靈的解放，任由音樂帶動身體律動，從心跳到腳步，盡情釋放壓力與情緒。結束有氧與舞蹈之後，我安排了一小時的強化瑜伽，幫助拉伸與修復肌肉，特別是分劈腿、手臂延展等動作，有效舒緩運動後的痠痛，讓氣脈重新流通。瑜伽的緩慢呼吸與專注，讓我回到身體內在，感受那份靜謐與平衡，也有助於晚上更好入睡。運動完我立刻換了濕透的上衣和內褲，並好好沖了個澡，徹底清潔與放鬆。那種由內而外的舒爽感，真的無法取代。這三個小時的運動，不只是燃燒卡路里，更像是一場身心的淨化儀式。它讓我覺得自由、真實、有力量。也提醒自己：只要願意花時間照顧身體，健康與快樂是可以靠自己主動創造的。未來，我會繼續這樣愛自己，動起來、汗一場，讓生活每一天都更加有感、有光、有能量！I take exercise for three hours, free alive and freshen.All my body is sweat alot, and smelly,hmmm. Two hours of cardio boxing, and one hour free style of contemporary hiphop+ballet dance.Listening to my favourite songs, from JLO,Mariah Carey,and Celine Dion.After then strengthen yoga for one hour,split up my legs,arms,and to release my sour muscle and the chi flow.I change my tshirt and pantie, shower later.
