昨天忙著研究短影音的技術（影音去背），零晨1點才睡。早上睡到9點30分就起床了（睡到自然醒）。吃了2片吐司之後…

今天好吃的午餐，整盒才50元唷。白米飯+滷花生+滷油豆腐+甜不辣。非常好吃美味，健康養生又不發胖！養好體力，一…

I made some special effect and remove the background, i…

照顧好自己！ 人這一輩子。一定要好好照顧自己。除了健康，什麼都不是妳的 。少生氣 ，少計較 ，多開心。輸了健康…

得到未必是福，失去未必是禍。早安～

(Taichi hiphop)趁著空檔，我特地走到附近國小的公園散步，讓自己放鬆一下，同時也把握這段時間來復習…

今天完成了兩個小時的有氧訓練，先是跳了40分鐘的Zumba，再接著進行80分鐘的Cardio Boxing。整…

穿了15年的Nike慢跑鞋（當初買是$2345），已經三年沒穿了。陳封在床底下三年，整雙鞋都開口笑，鞋底剝落，…

Ate one big box of rice adding alot delicious veggis.I …

今天完成了萊美全新的 **BodyCombat 90 新課程**，整整一首長達五十五分鐘的完整訓練，過程中隨著…