「Take care of your body. It’s the only place you have to live.」
照顧好自己的身體，因為有健康的身體，才可以讓你完成更多的事情。
Just do half hour of cadio boxing and after then practise some yoga. It has been so long time no practise my yoga,my arms getting a little bit of sore,I realize I need to take more time for Muscle strength training. But I really love cardio lessons and sweat a lot..it feels so right and full of positive Energy 
thinking of my travel in Thailand Phuket island in 2010s.
多吃水果，多喝水，多運動~做了半小時的有氧拳擊課程，讓身體暖身，熱起來後，然後再練習一些瑜伽。 好久沒練肌力瑜伽了，手臂有點酸痛，我意識到我需要花更多的時間進行肌肉的力量訓練。 但真的很喜歡有氧運動課程，唱唱跳跳很過癮，而且流了很多汗……全身調整能量，排毒一下，感覺非常舒服，充滿了正能量 想起我在 2010 年代在泰國普吉島的旅行。安安靜靜的~坐下來享受每一刻。
健身的這幾年我無時無刻都在學習，學習與自己相處，學習聆聽自己的心靈與身體，學習健身帶給我的毅力與耐心轉移到人生所有面向上。運動真的有種厲害的魔力，一但踏上了妳/你也回不去。
我常說：運動是快樂的嗎啡。因為熱愛所以想分享這一切，想讓更多人知道健身和瑜珈的魔力，變得更健康變得更愛自己。於是開始專攻很多的相關知識，開啟了練習建立健康之路。
