第一次接觸女子 MV 爵士嘻哈舞（jazz dance），心情既期待又有些緊張。爵士舞結合了嘻哈的律動與 MV…

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早起真得可以做很多事情。今天早上特別早起，6點就起床！吃完早餐（雞絲麵+紅豆湯），洗完4天的衣服，居然還有剩餘…

昨天因為一些特殊原因，臨時決定在客廳過夜。簡單鋪上瑜伽墊，再加上一顆枕頭，就成了暫時的床鋪。雖然環境和臥室不同…

古德說：父母恩深終須別，夫妻義重也分離；人生似鳥同林宿，大限來時各自飛。金也空，銀也空，死後何曾在手中；妻也空…

今天早上給自己準備了一份營養滿分的早餐，一碗熱騰騰的燕麥粥。燕麥中加入了桂格全五麥堅果組合，裡面有杏仁和核桃，…

我到底要做到怎樣才算好 你心裡也跟我有一樣的聲音嗎 我是一個超級焦慮的人 我從來都不讓別人發現我在焦慮 所以我…

為了終身不進醫院，堅持近10年的養生習慣❗️特別認同這句話：美貌的盡頭是養生早點養生，顏值和活力就能維持得越久…

分腿鴿王式（Parivrtta Eka Pada Rajakapotasana），又稱為「轉向單腿鴿王式」，是…

在燉枸杞+黃耆+紅棗補湯，幫助經血通暢，放鬆，好入眠。 A tonic soup made with goji…